\",\"icon\":\"facebook\",\"link\":\"https://www.facebook.com/migle.zilaityte/\"},{\"svg\":\"\",\"icon\":\"instagram\",\"link\":\"https://www.instagram.com/migle_zil\"}],\"settings\":{\"styles\":{\"align\":\"flex-start\",\"justify\":\"center\",\"position\":\"3/12/4/14\",\"icon-size\":\"20px\",\"icon-color\":\"var(--colors-dark)\",\"icon-spacing\":\"\",\"icon-direction\":\"row\",\"icon-color-hover\":\"#3a3a3a\",\"m-element-margin\":\"0 0 56px 0\",\"space-between-icons\":\"31px\"},\"useBrandColors\":false}},\"1q6q_PwnSl\":{\"type\":\"GridTextBox\",\"content\":\"
Esi apsisprendęs pradėti spotuoti, tačiau turi dvejonių ir klausimų? Susisiekim ir aptarsim visas galimybes, kaip susidėlioti asmeninį sveikatingumo planą.
\",\"settings\":{\"styles\":{\"text\":\"center\",\"align\":\"flex-start\",\"justify\":\"flex-start\",\"position\":\"3/5/5/13\",\"m-element-margin\":\"0 0 48px 0\"}}},\"2EhfJknx5F\":{\"type\":\"GridTextBox\",\"content\":\"Nurodytos preliminarios kainos apačioje. Pirmoji sporto konsultacija – nemokama. Priklausomai nuo treniruočių kiekio gali būti taikomos nuolaidos visam planui. Susisiekime ir aptarsime planų variantus, kurie Jums tiks.
\",\"settings\":{\"styles\":{\"text\":\"center\",\"align\":\"flex-start\",\"justify\":\"flex-start\",\"position\":\"3/4/5/14\"}}},\"8g0oradgJh\":{\"type\":\"GridButton\",\"content\":\"Susisiekim\",\"settings\":{\"href\":\"/kontaktai\",\"type\":\"secondary\",\"styles\":{\"align\":\"center\",\"justify\":\"center\",\"position\":\"4/7/6/11\",\"m-element-margin\":\"0 0 16px 0\"},\"target\":\"_self\"}},\"9oB4eJ7TgE\":{\"type\":\"GridTextBox\",\"content\":\"Aš esu Miglė sertifikuota asmeninė fitneso trenerė, mitybos konsultantė ir bodyfitnes varžybų prizininkė. Mano didžiausia aistra ir tikslas padėti žmonėms pakeisti jų gyvenseną realistiškiausiu ir jiems priimtiniausiu keliu. Tikiu, kad kiekvienas nusipelno geriausio savo sveikatai, bei jaustis puikiai iš išorės ir vidaus.
Tikiu, kad sporto sąvoka aprėpia daug daugiau nei vien gražios kūno linijos. Tikras rūpinimasis savimi prasideda sprendimu priimti save ir drąsa kartais pasirinkti nepatogų kelią dėl geresnio rytojaus sau. Pusiausvyra, jėga ir ištvermė yra tai, kas sustiprina mūsų sveikatą ir suteikia jėgų pasitikti gyvenimo iššūkius. Stiprus vidus – stipri išorė, o norimos formos ateina, kaip šalutinis produktas įdėto darbo ir disciplinos.
PT Miglė pagrindas - holistinis požiūris į žmogų ir sportą. Bendradarbiavimas su nariais pagrįstas klientų asmeniniais tikslais ir individualumu. Asmeninės sveikatingumo programos, pritaikytos prie gyvenimo būdo, orientuotos į nuolatinį progresą stiprinant jėgą, ištvermę ir lankstumą, bei tobulinat mitybos įpročius siekiant ilgalaikių rezultatų.
\",\"settings\":{\"styles\":{\"text\":\"center\",\"align\":\"flex-start\",\"justify\":\"flex-start\",\"position\":\"3/4/12/15\"}}},\"mc2Mlzmp-j\":{\"type\":\"GridTextBox\",\"content\":\"+370-6019-8351
\",\"settings\":{\"styles\":{\"text\":\"left\",\"align\":\"flex-start\",\"justify\":\"flex-start\",\"position\":\"3/3/4/6\",\"m-element-margin\":\"0 0 32px 0\"}}},\"MnDO9h_8elw\":{\"type\":\"GridTextBox\",\"content\":\"migle.zilaityte@gmail.com
\",\"settings\":{\"styles\":{\"text\":\"left\",\"align\":\"flex-start\",\"justify\":\"flex-start\",\"position\":\"3/9/4/13\",\"m-element-margin\":\"0 0 32px 0\"}}},\"UNIGmyaHK6M\":{\"type\":\"GridTextBox\",\"content\":\"migle.zilaityte@gmail.com
\",\"settings\":{\"styles\":{\"text\":\"left\",\"align\":\"flex-start\",\"justify\":\"flex-start\",\"position\":\"3/7/5/11\",\"m-element-margin\":\"0 0 32px 0\"}}},\"VdwAWWf7QKk\":{\"type\":\"GridTextBox\",\"content\":\"+370-601-98351
\",\"settings\":{\"styles\":{\"text\":\"left\",\"align\":\"flex-start\",\"justify\":\"flex-start\",\"position\":\"3/4/4/7\",\"m-element-margin\":\"0 0 32px 0\"}}},\"Wwcb8HCpTve\":{\"type\":\"GridTextBox\",\"content\":\"migle.zilaityte@gmail.com
\",\"settings\":{\"styles\":{\"text\":\"left\",\"align\":\"flex-start\",\"justify\":\"flex-start\",\"position\":\"3/7/4/11\",\"m-element-margin\":\"0 0 32px 0\"}}},\"ZM0qPI-TcoN\":{\"type\":\"GridSocialIcons\",\"links\":[{\"svg\":\"\",\"icon\":\"facebook\",\"link\":\"https://www.facebook.com/migle.zilaityte/\"},{\"svg\":\"\",\"icon\":\"instagram\",\"link\":\"https://www.instagram.com/migle_zil\"}],\"settings\":{\"styles\":{\"align\":\"flex-start\",\"justify\":\"center\",\"position\":\"3/12/4/14\",\"icon-size\":\"20px\",\"icon-color\":\"var(--colors-dark)\",\"icon-spacing\":\"\",\"icon-direction\":\"row\",\"icon-color-hover\":\"#3a3a3a\",\"m-element-margin\":\"0 0 56px 0\",\"space-between-icons\":\"31px\"},\"useBrandColors\":false}},\"a2AceBrY2C-\":{\"type\":\"GridTextBox\",\"content\":\"+370-6019-8351
\",\"settings\":{\"styles\":{\"text\":\"left\",\"align\":\"flex-start\",\"justify\":\"flex-start\",\"position\":\"3/3/4/6\",\"m-element-margin\":\"0 0 32px 0\"}}},\"dyBBwBQGWnx\":{\"type\":\"GridTextBox\",\"content\":\"Nuotolinė programa skirta žmonėms, kurie turi sportinės patirties. Geba saugiai sportuoti, žino pagrindinius kintamuosius treniruočių programoje, moka atlikti pagrindinių pratimų techniką (pritūpimą, mirties trauką, atsispaudimą, prisitraukimą). Programa sudaroma pagal individo tikslus 12sav. laikotarpiu. Programos ciklas apima taisytinas mobilumo ir lankstumo gerinimo vietas. Priklausomai nuo tikslų gali būti programa gali būti pakreipta į hipertrofijos -jėgos didinimą arba hipertrofijos-ištvermės didinimą.
Sudaroma programa pagal jūsų atletinį pasirengimą, sportines traumas pabrėžiant stipriąsias ir silpnąsias atletiškas sąvybes pagal tai parenkamos pratimų regresijos ir progresijos.
Ką aš gausiu ?
1. 12 sav. sporto programą minimum trijų dienų per savaitę treniruotėm.
2. Programos realus apmokymas sporto salėje ir 10d. follow up su treneriu esant poreikiui atliekamos programos korekcijos.
\",\"settings\":{\"styles\":{\"text\":\"left\",\"align\":\"flex-start\",\"justify\":\"flex-start\",\"position\":\"5/3/17/15\",\"m-element-margin\":\"0 0 16px 0\"}}},\"element_6zRxepauaah2B8SPsdoah\":{\"type\":\"GridTextBox\",\"content\":\"Puiki pradžia pradedantiesiams ir norintiems savo treniruotes perkelti į kitą lygį. Asmeninės treniruotės orientuotos į individualius tikslus ir asmens fizines galimybes.
Kaip tai vyksta?
Individualios treniruotės neapsiriboja vienos valandos darbu. Siūlomi treniruočių paketai į kuriuos įeina mitybos gidavimas, kūno kompozicijos priežiūra, treniruočių planavimas sportuojant be trenerio dienomis. Priklausomai nuo tikslo individualios treniruotės gali būti derinamos online būdu.
\",\"settings\":{\"styles\":{\"text\":\"left\",\"align\":\"flex-start\",\"justify\":\"flex-start\",\"position\":\"5/3/13/16\",\"m-element-margin\":\"0 0 16px 0\"}}},\"element_NSRXwQGuO9vbfvVX5aTrL\":{\"type\":\"GridTextBox\",\"content\":\"Stringi su pratimų atlikimo technika? Nori sužinoti kaip geriau ir greičiau progresuoti link savo tikslo? Ar esi naujokas ir nori drąsiau jaustis sporto salėje ir sužinoti nuo ko pradėti?
Įgūdžių sesijos skirtos naujokams ar žmonėms, kurie nėra bandę individualaus treniravimo. Sesijos orientuotos link jūsų asmeninio tikslo plano dėliojimosi. Treniruočių metu bus mokomasi mobilumo gerinimo ir pratimų atlikimo technikos pagrindų. Kaip strategiškai susidėlioti progresyvią perkrovą link savo tikslo taip pat aptariami mitybos ir atsistymo po sporto klausimai.
*Vienos sesijos laikas 1 val. Sesijos nesumuojamos.
\",\"settings\":{\"styles\":{\"text\":\"left\",\"align\":\"flex-start\",\"justify\":\"flex-start\",\"position\":\"5/3/15/16\",\"m-element-margin\":\"0 0 16px 0\"}}},\"element_SDLpNzqtC5Y4n_5Z867U9\":{\"type\":\"GridTextBox\",\"content\":\"+370-6019-8351
\",\"settings\":{\"styles\":{\"text\":\"left\",\"align\":\"flex-start\",\"justify\":\"flex-start\",\"position\":\"3/4/4/7\",\"m-element-margin\":\"0 0 32px 0\"}}},\"element_ZTgP-5E7gpx9_AyRJFFkY\":{\"type\":\"GridTextBox\",\"content\":\"migle.zilaityte@gmail.com
\",\"settings\":{\"styles\":{\"text\":\"left\",\"align\":\"flex-start\",\"justify\":\"flex-start\",\"position\":\"3/10/5/14\",\"m-element-margin\":\"0 0 32px 0\"}}},\"element_zQRQL-Fijfjc59r0ZMDol\":{\"type\":\"GridTextBox\",\"content\":\"Mano straipsnio turinys
\",\"settings\":{\"styles\":{\"text\":\"left\",\"align\":\"flex-start\",\"justify\":\"flex-start\",\"position\":\"2/3/4/15\",\"m-element-margin\":\"0 0 16px 0\"}}},\"page_IHfun9cY7LLXQXJIiMuzn-section-title\":{\"type\":\"GridTextBox\",\"content\":\"Mano straipsnio turinys
\",\"settings\":{\"styles\":{\"text\":\"left\",\"align\":\"flex-start\",\"justify\":\"flex-start\",\"position\":\"2/3/4/15\",\"m-element-margin\":\"0 0 16px 0\"}}}},\"navigation\":{\"items\":{\"home\":{\"type\":\"Page\",\"subItems\":[]},\"64DWw1e8J\":{\"type\":\"Page\",\"subItems\":[]},\"OrxdVBiB5\":{\"type\":\"Page\",\"subItems\":[]},\"mMkrPPfhD\":{\"type\":\"Page\",\"subItems\":[]},\"page_Pe6mb9orOnWFAUL5XyNDS\":{\"type\":\"Page\",\"subItems\":[]},\"page_fC5hqh9tQb5VXi5LfgWYQ\":{\"type\":\"Page\",\"subItems\":[]}},\"hidden\":false,\"itemsIds\":[\"home\",\"mMkrPPfhD\",\"OrxdVBiB5\",\"page_Pe6mb9orOnWFAUL5XyNDS\",\"64DWw1e8J\",\"page_fC5hqh9tQb5VXi5LfgWYQ\"],\"hiddenItemsIds\":[]},\"blogCategories\":{},\"hasActivePlan\":1,\"domain\":\"ptmigle.com\",\"user\":{\"fullName\":\"Miglė Žilaitytė\"}}"